广州信息:“节后综合征”来了？这些方法助你“满血复活”→-

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长假已过，回归工作。

若你出现茶饭不思、夜难入睡、满脸油脂、痘痘丛生等不适症状，可能是节后综合征。

它是人们在假期结束后，突然从轻松状态转为紧张工作时的生理心理平衡破裂，引发的一系列问题。

以下是五个帮助恢复的方法：

1. 早睡早起，减少睡前电子产品使用。

2.饮食清淡，少吃油腻食物。

3.工作期间多休息，多走动。

4.适度运动，如散步或慢跑。

5.积极调整心态。

休息是为了更好地前行，假期已经过去，让我们一起以饱满的精神面貌迎接新的一年。

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